J'ai de moins en moins envie de fumer. J'ai de moins en moins envie de cigarettes. De jour en jour, je vais de mieux en mieux. Je fume déjà moins. Je me sens plein de courage et d'énergie pour continuer sans tabac. Je fume de moins en moins. J'abandonne le tabac. Mon corps rejette cette habitude. Mon esprit rejette cette habitude. Je ne fume pas et je me sens bien. Je me sens merveilleusement bien sans cigarette. Je n'ai plus envie de fumer. Lorsque je vois une cigarette ou que j'en imagine une, les mots "je ne fume pas" me viennent immédiatement à l'esprit. Ma voix redevient normale. Je ne tousse plus. Je suis capable de dire NON MERCI quand on m'offre une cigarette ou un cigare. La cigarette n'est indifférente, en tous lieux, en tous temps et en toutes circonstances. Les autres fument, mais quand à moi la cigarette m'est indifférente. Je suis libéré de l'habitude de fumer.
J'aime avoir une haleine fraîche, sans odeur de tabac.